Powdr madarch mane Llewyn atodiad cynyddol boblogaidd sy'n deillio o fadarch mwng y Llew, a elwir yn wyddonol fel Hericium erinaceus. Mae'r madarch unigryw hwn yn cynnwys cyfansoddion bioactif sy'n cynnig ystod eang o fuddion iechyd, o gefnogi iechyd yr ymennydd i leddfu llid. Mae powdr madarch mane Lion yn ei gwneud hi'n hawdd cael manteision y madarch hwn yn ddyddiol. Darllenwch ymlaen i ddysgu popeth am fadarch mane llew, eu manteision iechyd, a sut i'w hymgorffori yn eich regimen atodol eich hun.
Beth yw Powdwr Madarch Lion's Mane?
Yn syml, powdr madarch mane Lion yw'r ddaear, cyrff ffrwythau sych o fadarch H. erinaceus. Gall cynhyrchion amrywiol ddefnyddio cyrff ffrwythau a gynaeafwyd ar wahanol gamau twf ar gyfer crynodiadau gwahanol o fioactifau. Mae'r madarch yn ddŵr poeth neu alcohol wedi'i dynnu i grynhoi'r cyfansoddion buddiol. Yna caiff y darn ei chwistrellu ar dymheredd isel i mewn i bowdr mân er hwylustod a chadwraeth [1].
Mae'r atodiad canlyniadol hwn yn cynnwys cyfoeth o gynhwysion buddiol:
• Polysacaridau - beta-glwcanau gwrthlidiol
• Hericenones - Cefnogi ffactor twf nerfau
• Erinacines - Annog myelination nerfol
Mae'r cyfansoddion pwerus hyn yn galluogi madarch mane llew i gynnig effeithiau iechyd niwro-amddiffynnol, imiwnofodwlaidd, gwrthocsidiol ac eraill y byddwn yn eu harchwilio yn fuan [2].
Manteision Powdwr Madarch Mane Lion
Mae ymchwil wedi datgelu ystod drawiadol o fanteision iechyd a gynigir ganllew's mane madarch dyfyniadcydrannau. Dyma rai o'r prif fanteision a gefnogir gan wyddoniaeth:
Yn cefnogi Iechyd Gwybyddol
Mae sylweddau allweddol mewn darnau mwng llew wedi dangos y gallu i ysgogi cynhyrchu ffactor twf nerf (NGF) yn yr ymennydd. Mae NGF yn hanfodol ar gyfer niwrogenesis - twf a chynnal niwronau [3]. Gall treuliant mwng Lion gynorthwyo galluoedd gwybyddol fel cof, ffocws ac eglurder.
Yn Lliniaru Niwed Niwrolegol
Mae gweithgaredd adfywio nerfau mwng y llew hefyd yn fuddiol ar gyfer niwed niwrolegol. Canfu ymchwil anifeiliaid gyfradd adferiad gwell mewn gwybyddiaeth a meinwe niwral o'i roi i bynciau sy'n delio â strôc, anaf neu drawma niwrolegol arall [4]. Mae angen mwy o astudiaethau dynol o hyd yn y cais hwn.
Yn Lleihau Pryder ac Iselder
Trwy annog niwrogenesis a lleihau llid, mae mwng y llew yn dangos effeithiau posibl yn erbyn anhwylderau hwyliau fel pryder ac iselder. Canfu astudiaethau fod mwng y llew yn effeithiol o ran lleihau symptomau iselder a phryder, a gwella hwyliau cyffredinol [5].
Yn Lleddfu Llid
Mae effeithiau gwrthlidiol madarch mane llew yn deillio'n bennaf o'i polysacaridau beta-glwcan a chydrannau bioactif eraill. Mae ymchwil yn cadarnhau'r galluoedd imiwnofodiwleiddio, gan wneud mwng y llew o bosibl yn ddefnyddiol yn erbyn anhwylderau llidiol [6].
Sut i Ddefnyddio Powdwr Madarch Mane Llew
Mae cyfleustra ollew's mane madarch powdryn gwneud cael eich dos dyddiol yn llawer haws. Dyma sut i ddechrau ei integreiddio i'ch regimen lles:
Mewn Smoothies
Trowch tua 1 llwy de - 2 gram o bowdr - i mewn i'ch smwddi bore, llaeth wedi'i seilio ar blanhigion neu ddiod arall. Mae'r blas niwtral yn hawdd ei ymgorffori mewn sudd, ysgwyd, latte a mwy. Mae cymysgu'r powdr yn helpu i wneud y mwyaf o amsugno.
Ysgeintiedig ar Fwydydd
Gallwch hefyd chwistrellu powdr mwng llew ar brydau fel blawd ceirch, iogwrt, cawl a salad fel atgyfnerthiad atodol. Defnyddiwch ef bob dydd yn union fel y gallech ychwanegu tyrmerig, sinamon neu bowdrau superfood eraill at fwydydd.
Mewn Capsiwlau Atodol
Ar gyfer dosio cywir, mae capsiwlau mwng llew yn darparu symiau mesuredig o bowdr madarch ar ffurf capsiwl cyfleus. Chwiliwch am gapsiwlau gydag o leiaf 500mg o echdyniad madarch wedi'u safoni i gynnwys lefelau gofynnol o gyfansoddion gweithredol fel hericenonau a beta-glwcan.
Pâr â Madarch Eraill
Gallwch gyfuno powdr mane llew neu gapsiwlau ag atchwanegiadau madarch buddiol eraill fel cordyceps, reishi a chaga i gael mwy o effeithiau. Mae llawer o atchwanegiadau cymhleth madarch yn cynnig cyfuniadau i ddarparu amrywiaeth maethol.
Dos a Diogelwch
Mae ymchwil yn dangos bod powdr madarch mane llew yn ddiogel iawn i'w fwyta bob dydd, er y gall rhai sgîl-effeithiau bach ddigwydd.
Defnyddiodd astudiaethau dynol 1,000-3,000mg o bowdr echdynnu mwng llew y dydd yn llwyddiannus ac yn ddiogel. Mae hyn yn cyfateb i tua 1-3g o bowdr madarch gwirioneddol. Mae'n well ei fwyta gyda bwyd i'w amsugno'n iawn.
Ar ffurf capsiwl, mae dosio nodweddiadol yn amrywio o 500mg - 1000mg a gymerir 1-3 gwaith y dydd. Mae capsiwlau nodyn yn cynnwys echdyniad madarch wedi'i fesur, felly maent yn cynnwys mwy o fioactifau fesul gram na phowdr madarch syth.
Gall atchwanegiadau mane Lion achosi gofid stumog ysgafn, anghysur treulio neu ddolur rhydd mewn rhai defnyddwyr. Rhoi'r gorau i ddefnyddio os yw hyn yn parhau. Gan fod madarch yn cynnwys ffibr chitin yn naturiol, dylai'r rhai â sensitifrwydd treulio ei gyflwyno'n araf.
Mae peth ymchwil hefyd yn dangos y potensial i fwng llew ysgogi llwybrau imiwnedd Th1, gan ymyrryd o bosibl â therapïau gwrthimiwnedd [7]. Gwiriwch gyda'ch meddyg cyn ei gymryd os oes gennych gyflwr hunanimiwn neu os ydych yn cymryd y mathau hyn o feddyginiaethau.
Sylwadau Clo
Gyda gwella gwybyddol profedig a galluoedd lleddfu llid,llew's mane madarch powdryn gwneud atodiad iechyd dyddiol rhagorol. Trwy ysgogi ffactor twf nerfau a myelination sy'n atgyweirio meinwe, mae'r cyfansoddion bioactif ym madarch mane llew yn cefnogi iechyd yr ymennydd, y system nerfol ac iechyd y corff cyfan.
O'i gymryd yn rheolaidd mewn dosau o 1-3g bob dydd, mae powdr neu gapsiwlau echdynnu mwng llew yn cynnig llawer o fanteision a gefnogir gan wyddoniaeth - o wella ffocws a chof i leihau pryder a diogelu iechyd niwrolegol. Ychwanegwch yr atodiad superfood niwro-atgynhyrchiol hwn at eich trefn heddiw.
Fel gydag unrhyw atodiad newydd, ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd yn gyntaf, yn enwedig os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu os oes gennych chi gyflwr meddygol. Mwynhewch eglurder meddwl a chysur lleddfol powdr madarch mane llew.
Mae Hongda Phytochemistry Co, Ltd yn wneuthurwr cynhwysion enwog gyda dros 30 mlynedd o brofiad yn y maes. Rydym yn ymfalchïo yn ein hardystiadau, gan gynnwys cGMP, BRC, ORGANIC (EU), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, ac ardystiad cenedlaethol o fentrau arloesol uwch-dechnoleg. Mae ein hymrwymiad i ansawdd a diogelwch yn amlwg ym mhob agwedd ar ein gweithrediadau. Wedi'i lleoli yn nhalaith Shaanxi, mae ein ffatri o'r radd flaenaf yn ymestyn dros 20,000 metr sgwâr trawiadol. Yn meddu ar offer echdynnu datblygedig ac yn brolio ein labordy SGS-ardystiedig ein hunain, rydym yn sicrhau'r safonau uchaf o ragoriaeth trwy gydol ein proses gynhyrchu. Yn Hongda Phytochemistry, mae effeithlonrwydd yn hollbwysig. Gyda chwe llinell gynhyrchu uwch yn gweithredu ar yr un pryd, mae gennym allbwn dyddiol o ddeg tunnell, gan arwain at gynnyrch blynyddol o filoedd o dunelli. Mae'r lefel hon o gynhyrchiant yn ein galluogi i gwrdd â gofynion ein cwsmeriaid amrywiol heb gyfaddawdu ar ansawdd.
Pe bai angen rhagor o wybodaeth arnoch am einPowdwr Detholiad Madarch Mane Llewneu unrhyw ymholiadau eraill, mae croeso i chi gysylltu â'n tîm ynduke@hongdaherb.com. Mae ein gweithwyr proffesiynol gwybodus yn ymroddedig i ddarparu atebion cynhwysfawr i chi yn seiliedig ar eu harbenigedd.
Cyfeiriadau:
[1] Phan, Chia-Wei et al. Hericium erinaceus: Adolygiad o'i Ddefnydd, Ffurfio, a'i Amaethu. Bwydydd (Basel, y Swistir) cyf. 9,12 1746. 2 Rhagfyr 2020
[2] Friedman, Mendel. "Polysacaridau Madarch: Cemeg ac Gwrth-obesity, Antidiabetes, ac Priodweddau Gwrthfiotig mewn Celloedd, Cnofilod, a Bodau Dynol." Bwydydd (Basel, y Swistir) cyf. 5,4 80. 19 Hydref 2016
[3] Phan, Chia-Wei et al.
[4] Wong, Kah-Hui et al. "Potensial niwro-adfywio madarch mane llew, Hericium erinaceus (Bull.: Tad.) Pers. (Basidiomycetes uwch), wrth drin anaf nerf ymylol (adolygiad)." Cylchgrawn rhyngwladol madarch meddyginiaethol cyf. 14,5 (2012): 427-46.
[5] Nagano, Mayumi et al. "Lleihau iselder a phryder o 4 wythnos cymeriant Hericium erinaceus." Ymchwil biofeddygol (Tokyo, Japan) cyf. 31,4 (2010): 231-7.
[6] Jayachandran M, Xiao J, Xu B. Adolygiad Beirniadol ar Fanteision Hybu Iechyd Madarch Bwytadwy trwy Microbiota Perfedd. Int J Mol Sci. 2017; 18(9): 1934. Cyhoeddwyd 2017 Medi 8.
[7] Xu C, Teng BS, Zhang P, et al. Polysacaridau o Hericium erinaceus Modylu Cyfryngwyr Llidiol mewn Granulocytes Anfarwoledig Triphlyg. Ffarmacol blaen. 2019; 10: 1438. Cyhoeddwyd 2019 Rhagfyr 17.
