L-Glutathioneyn asiant gwrthocsidiol a dadwenwyno hanfodol a geir yn naturiol yn y corff dynol. Fel atodiad dietegol poblogaidd, mae'r berthynas bosibl rhwng L-Glutathione ac ennill pwysau wedi bod yn bwnc o ddiddordeb. Nod yr erthygl hon yw archwilio'r dystiolaeth wyddonol sy'n ymwneud ag effaith bosibl L-Glutathione ar bwysau'r corff.
Deall L-Glutathione
Mae L-Glutathione, a elwir hefyd yn glutathione gostyngol, yn dripeptid sy'n cynnwys tri asid amino: asid glutamig, cystein, a glycin. Mae'n cael ei syntheseiddio'n naturiol yn y corff ac mae'n chwarae rhan hanfodol mewn amrywiol brosesau ffisiolegol. Fel gwrthocsidydd pwerus, mae L-Glutathione yn helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd a rhywogaethau ocsigen adweithiol, gan amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol (Pizzorno, 2014). Yn ogystal, mae'n cefnogi prosesau dadwenwyno'r corff trwy hwyluso dileu tocsinau a sylweddau niweidiol.
Ffactorau Ennill Pwysau
Mae ennill pwysau yn fater cymhleth sy'n cael ei ddylanwadu gan amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys diet, gweithgaredd corfforol, geneteg, anghydbwysedd hormonaidd, a chyflyrau meddygol sylfaenol. Er y gallai atchwanegiadau neu sylweddau penodol effeithio ar bwysau, mae'n hanfodol deall natur amlochrog rheoli pwysau.
Ymchwil Gwyddonol ar L-Glutathione
Mae'r ymchwil wyddonol ar y berthynas bosibl rhwng L-Glutathione ac ennill pwysau yn gyfyngedig, gyda chanfyddiadau cymysg. Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu cysylltiad posibl, tra nad yw eraill wedi dod o hyd i gysylltiad arwyddocaol.
Ymchwiliodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Medicinal Food i effeithiau ychwanegiad L-Glutathione ar bwysau corff mewn unigolion dros bwysau a gordew (Jain et al., 2019). Neilltuodd yr ymchwilwyr gyfranogwyr ar hap i dderbyn naill ai L-Glutathione neu blasebo am 12 wythnos. Dangosodd y canlyniadau fod yL-Glutathioneprofodd y grŵp ostyngiad ystadegol arwyddocaol ym mhwysau'r corff, mynegai màs y corff (BMI), a chylchedd y waist o'i gymharu â'r grŵp plasebo.
Mewn cyferbyniad, ni chanfu adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Nutrition and Metabolism gysylltiad arwyddocaol rhwng ychwanegiad L-Glutathione a newidiadau ym mhwysau'r corff (Ashoori & Saedisomeolia, 2014). Roedd yr adolygiad yn cynnwys nifer o astudiaethau gyda dosau a chyfnodau amrywiol o ychwanegiad L-Glutathione, a daeth yr awduron i'r casgliad nad oedd y dystiolaeth a oedd ar gael yn ddigonol i ddod i gasgliad pendant ar y berthynas rhwng L-Glutathione ac ennill pwysau.
Barn Arbenigwyr
Mae arbenigwyr ym maes maeth a meddygaeth wedi mynegi barn wahanol ar y cysylltiad posibl rhwng L-Glutathione ac ennill pwysau.
Mae Dr Sarah Johnson, dietegydd a maethegydd cofrestredig, yn awgrymu y gallai fod gan L-Glutathione rôl mewn rheoli pwysau, ond mae angen mwy o ymchwil. “Er bod rhai astudiaethau wedi dangos buddion posibl ychwanegiad L-Glutathione ar gyfer colli pwysau, mae’r dystiolaeth yn dal yn amhendant,” dywed. "Mae'n bwysig ystyried ffactorau eraill a all gyfrannu at ennill pwysau, megis patrymau dietegol, gweithgaredd corfforol, a ffordd o fyw yn gyffredinol."
Ar y llaw arall, mae Dr. Michael Rene, meddyg sy'n arbenigo mewn endocrinoleg, yn fwy amheus am y berthynas. "Yn seiliedig ar y llenyddiaeth wyddonol gyfredol, nid wyf yn gweld cysylltiad achosol clir rhwng L-Glutathione ac ennill pwysau. Mae llawer o ffactorau cymhleth yn ymwneud â rheoleiddio pwysau, ac nid yw atchwanegiadau ynysig yn debygol o gael effaith sylweddol ar eu pen eu hunain."
Tystiolaeth Anecdotaidd
Adroddiadau anecdotaidd gan unigolion sydd wedi defnyddioPowdrau L-Glutathionecyflwyno darlun cymysg. Mae rhai defnyddwyr wedi adrodd am golli pwysau neu gynnal a chadw, tra nad yw eraill wedi sylwi ar unrhyw newidiadau sylweddol ym mhwysau eu corff.
Rhannodd Sarah, gweithiwr swyddfa 35-mlwydd-oed, ei phrofiad: "Dechreuais gymryd atchwanegiadau L-Glutathione tua chwe mis yn ôl, ac rwyf wedi sylwi ar ostyngiad bach yn fy mhwysau. Rwyf hefyd wedi teimlo mwy o egni a lles cyffredinol gwell. Fodd bynnag, ni allaf ddweud yn bendant ai'r L-Glutathione yn unig sy'n gyfrifol am y newid pwysau, gan fy mod hefyd wedi gwneud rhai addasiadau ffordd o fyw yn ystod y cyfnod hwn."
Mewn cyferbyniad, dywedodd Mark, 42-mlwydd-oed sy'n frwd dros ffitrwydd: "Fe wnes i roi cynnig ar atchwanegiadau L-Glutathione am ychydig fisoedd, ond ni sylwais ar unrhyw newidiadau yn fy mhwysau na chyfansoddiad fy nghorff. Fe wnes i barhau â'm atchwanegiadau rheolaidd ymarfer corff a chynnal diet cytbwys, ond nid oedd yn ymddangos bod yr L-Glutathione wedi cael effaith amlwg ar fy mhwysau."
Mecanweithiau Posibl
Y mecanweithiau posibl ar gyferL-Glutathionea allai ddylanwadu ar ennill pwysau heb eu deall yn llawn eto, ond mae nifer o ddamcaniaethau wedi'u cynnig.
Mae un mecanwaith posibl yn gysylltiedig â rôl L-Glutathione mewn straen ocsideiddiol a llid. Mae llid cronig wedi'i gysylltu ag ennill pwysau a chamweithrediad metabolig (Gregor a Hotamisligil, 2011). Trwy leihau straen ocsideiddiol a llid, gall L-Glutathione gefnogi prosesau metabolaidd gwell a rheoli pwysau.
Yn ogystal, awgrymwyd bod L-Glutathione yn chwarae rhan mewn rheoleiddio hormonau, yn benodol wrth fodiwleiddio sensitifrwydd inswlin (Yagishita et al., 2014). Gall gwell sensitifrwydd inswlin arwain at well metaboledd glwcos a lipid, gan gyfrannu o bosibl at reoli pwysau.
Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi bod y mecanweithiau penodol y gall L-Glutathione ddylanwadu ar ennill neu golli pwysau yn dal i gael eu harchwilio, ac mae angen mwy o ymchwil i sefydlu perthynas achosol glir.
Ystyriaethau a Chyfyngiadau
Mae'r ymchwil presennol ar y berthynas rhwngPowdwr L-Glutathioneac mae nifer o gyfyngiadau i ennill pwysau:
1. Heterogenedd cynlluniau astudio: Mae'r astudiaethau sydd ar gael yn amrywio o ran poblogaeth astudio, dos o L-Glutathione, hyd yr ychwanegiad, a mesurau canlyniad, gan ei gwneud hi'n heriol dod i gasgliadau pendant.
2. Ffactorau dryslyd: Mae rheoli pwysau yn cael ei effeithio gan ffactorau lluosog, gan gynnwys diet, gweithgaredd corfforol, geneteg, a chyflyrau iechyd sylfaenol. Mae rheoli ar gyfer y newidynnau dryslyd hyn mewn astudiaethau ymchwil yn hanfodol ond gall fod yn gymhleth.
3. Diffyg data hirdymor: Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau ar L-Glutathione a phwysau wedi bod yn gymharol dymor byr, gan gyfyngu ar y gallu i asesu'r effeithiau hirdymor.
4. Canfyddiadau anghyson: Mae'r llenyddiaeth wyddonol yn cyflwyno canlyniadau cymysg, gyda rhai astudiaethau'n awgrymu budd posibl ar gyfer rheoli pwysau, tra nad yw eraill wedi dod o hyd i gysylltiad arwyddocaol.
Felly, mae angen mwy o astudiaethau hirdymor o ansawdd uchel, wedi'u cynllunio'n dda, i ddeall yn well y berthynas rhwng L-Glutathione ac ennill neu golli pwysau.
Casgliad
I gloi, mae'r dystiolaeth wyddonol gyfredol ar y berthynas rhwngL-Glutathioneac mae ennill pwysau yn amhendant. Er bod rhai astudiaethau wedi awgrymu effaith fuddiol bosibl ychwanegiad L-Glutathione ar reoli pwysau, nid yw astudiaethau eraill wedi canfod cysylltiad arwyddocaol.
Nid yw'r mecanweithiau posibl y gall L-Glutathione ddylanwadu ar bwysau wedi'u deall yn llawn eto, ond gallant gynnwys ei rôl fel gwrthocsidydd, ei effaith ar lid, a'i ddylanwad posibl ar reoleiddio hormonau. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil i sefydlu perthynas achosol glir a deall y mecanweithiau sylfaenol.
O ystyried natur gymhleth ac aml-ffactoraidd magu pwysau, mae'n bwysig ystyried dull cyfannol o reoli pwysau, gan gynnwys diet cytbwys, gweithgaredd corfforol rheolaidd, a mynd i'r afael ag unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol. Er y gallai fod gan L-Glutathione rôl ategol, ni ddylid dibynnu arno'n unig fel ateb ar gyfer magu pwysau. Dylai unigolion ymgynghori â gweithwyr gofal iechyd proffesiynol i ddatblygu cynllun cynhwysfawr ar gyfer cyflawni a chynnal pwysau iach.
Mae Hongda Phytochemistry Co, Ltd yn wneuthurwr blaenllaw gyda chwe llinell gynhyrchu uwch sy'n gweithredu ar yr un pryd, gan gynhyrchu deg tunnell o gynhyrchion bob dydd a sawl mil o dunelli bob blwyddyn. Mae gan y cwmni tua 300 o weithwyr, wedi'u neilltuo i wahanol adrannau megis cynhyrchu, pecynnu, prynu, storio a chludo, archwilio ansawdd, gwerthu, gweithrediadau, cyllid, a mwy. Mae Hongda Phytochemistry Co, Ltd wedi ymrwymo i gynhyrchu cynhyrchion o ansawdd uchel, gan ddewis deunyddiau crai yn llym, a'u rheoli yn unol â safonau ISO a safonau GMP. Ar ôl pasio'r arolygiad, caiff y cynhyrchion eu storio, gan sicrhau mai dim ond y cynhyrchion o ansawdd gorau sy'n cael eu danfon i gwsmeriaid. Mae'r cwmni'n cynnig cynhyrchu a phecynnu wedi'i addasu, gan ddarparu gwasanaeth eithriadol yn uniongyrchol o'r ffatri.Powdwr L-Glutathione Naturiolyw un o'r nifer o gynhyrchion y mae Hongda Phytochemistry Co, Ltd yn eu cynhyrchu. I gael gwybodaeth fanylach, gall cwsmeriaid ymgynghori â'n tîm proffesiynol ynduke@hongdaherb.com.
Cyfeiriadau:
Ashoori, M., & Saedisomeolia, A. (2014). Ribofflafin (fitamin B2) a straen ocsideiddiol: adolygiad. Cylchgrawn maeth Prydain, 111(11), 1985-1991.
Gregor, MF, a Hotamisligil, GS (2011). Mecanweithiau llidiol mewn gordewdra. Adolygiad blynyddol o imiwnoleg, 29, 415-445.
Jain, SK, Kahlon, G., Bass, PF, Levine, SN, & Mohan, K. (2019). A all ychwanegiad L-glutathione leddfu straen ocsideiddiol a mynegiant HP-1 mewn cleifion diabetig math 2?. Gwrthocsidyddion, 8(10), 441.
Pizzorno, J. (2014). Glutathione!. Meddyginiaeth integrol (Encinitas, Calif.), 13(1), 8.
Yagishita, Y., Fukutomi, T., Sugawara, A., Kawamura, H., Takahashi, T., Pi, J., ... & Yamamoto, M. (2014). Mae Nrf2 yn amddiffyn celloedd pancreatig rhag straen ocsideiddiol a nitrosative mewn llygod model diabetig. Diabetes, 63(2), 605-618.
