Magnesiwm L-threonateyn fath o fagnesiwm sydd â'r potensial i wella gweithrediad gwybyddol ac atal dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae'r rhesymeg y tu ôl i ystyried ychwanegiad dyddiol magnesiwm L-threonate yn gorwedd yn ei allu i groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd yn fwy effeithiol na mathau eraill o fagnesiwm. Ar ôl mynd heibio'r rhwystr, mae'n chwarae rhan bwysig wrth gefnogi galluoedd dysgu, cof gweithio, a chof tymor byr a hirdymor.
Deall Magnesiwm L-Threonate
Mae Magnesiwm L-threonate yn ffurf gelated o fagnesiwm sy'n rhwym i L-threonate, metabolyn fitamin C. Fel atodiad a weinyddir ar lafar, mae gan yr ïon magnesiwm L-threonate bio-argaeledd uwch a gall gynyddu lefelau magnesiwm yn yr ymennydd yn effeithiol.
Mae magnesiwm yn fwyn dietegol hanfodol sy'n cynnal dros 300 o adweithiau biocemegol yn y corff dynol. Mae atchwanegiadau magnesiwm cyffredin yn cynnwys magnesiwm ocsid, sitrad magnesiwm, magnesiwm clorid, a glycinate magnesiwm. Mae Magnesium L-threonate yn sefyll allan am ei fuddion gwybyddol.
Mae magnesiwm yn chwarae rhan hanfodol mewn ffurfio esgyrn, cynhyrchu ynni, dargludiad cyhyrau a nerfau, rheoli glwcos yn y gwaed, rheoleiddio pwysedd gwaed, DNA a synthesis protein. Mae angen 310-420 mg o fagnesiwm bob dydd ar oedolyn cyffredin i gyflawni'r swyddogaethau corfforol hyn.
Manteision Cymeriant Magnesiwm Dyddiol
Mae magnesiwm digonol yn hanfodol ar gyfer iechyd a lles cyffredinol. Mae'n hyrwyddo ffurfio esgyrn trwy gyfeirio ymgorffori calsiwm i'r matrics esgyrn. Mae magnesiwm yn rheoleiddio cyfangiad cyhyrau a signalau niwronaidd trwy reoli graddiannau trydanol ar draws cellbilenni. Mae'n actifadu ensymau i dorri i lawr carbohydradau, proteinau a brasterau i gynhyrchu moleciwlau ATP sy'n darparu egni i'r corff.
Mae buddion posibl ychwanegol ychwanegiad dyddiol magnesiwm L-threonate yn cynnwys:
Cefnogi Plastigrwydd Synaptig a Ffurfio Cof
Canfu astudiaethau cnofilod fod lefelau magnesiwm uwch yn yr ymennydd yn gwella plastigrwydd synaptig ac effeithlonrwydd signalau niwral mewn rhanbarthau ymennydd sy'n gysylltiedig â chof fel yr hippocampus. Trwy reoleiddio sianeli derbynyddion synaptig a chefnogi ail lwybrau negesydd, hwylusodd magnesiwm L-threonate potentiation hirdymor sy'n gysylltiedig â dysgu a chof (Slutsky et al, 2010).
Gwella Dirywiad Gwybyddol sy'n Gysylltiedig ag Oedran
Mewn treialon dynol, dangosodd cyfranogwyr oedrannus â chlefyd Alzheimer cynnar alluoedd gwybyddol gwell ar ôl cymryd magnesiwm L-threonate am dros fis, o'i gymharu â grwpiau plasebo. Arsylwyd cof uwch, rhuglder geiriol a chof gweithio. Yn nodi potensial therapiwtig magnesiwm L-threonate ar gyfer dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran (Liu et al, 2016).
Cymeriant Magnesiwm Dyddiol a Argymhellir
Y Lwfans Deietegol a Argymhellir ar gyfer magnesiwm ar gyfer dynion sy'n oedolion yw 400-420 mg ac ar gyfer menywod 310-320 mg y dydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae angen 30-50 mg ychwanegol y dydd. Mae anghenion magnesiwm hefyd yn codi gydag oedran oherwydd llai o amsugno. Mae alcoholiaeth cronig, diabetes math 2, cyflyrau gastroberfeddol a meddyginiaethau fel atalyddion pwmp proton yn cynyddu gofynion magnesiwm.
Gan fod diffyg magnesiwm yn gyffredin oherwydd cymeriant dietegol is-optimaidd, mae Swyddfa Atchwanegiadau Deietegol y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yn annog ychwanegion yn ogystal â bwydydd sy'n llawn magnesiwm fel sbigoglys, cnau, codlysiau, grawn cyflawn ac afocados.
Diogelwch ac Ystyriaethau
Magnesiwm L-threonateyn debygol o fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o unigolion iach ar ddosau a argymhellir o 1,000-2,000 mg/dydd. Gall effeithiau gastroberfeddol ysgafn fel dolur rhydd ddigwydd. Mae rhai rhyngweithiadau â meddyginiaethau fel gwrthfiotigau a diwretigion. Dylai'r rhai sydd â nam ar swyddogaeth yr arennau fod yn ofalus.
Gan nad yw rheoliadau atodol yn llym, mae materion ansawdd mewn fformwleiddiadau yn bodoli. Dylai menywod beichiog, unigolion â hanes o alergeddau a phobl sy'n cael triniaeth feddygol ymgynghori â meddyg cyn ychwanegu at magnesiwm L-threonate neu fathau eraill o fagnesiwm.
Allwch Chi Cymryd Magnesiwm L-Threonate Bob Dydd?
Mae cymeriant dyddiol magnesiwm L-threonate hyd at 2,000 mg yn ymddangos yn ddiogel ac yn cael ei oddef yn dda dros gyfnod estynedig o 60 diwrnod yn seiliedig ar astudiaethau clinigol, gyda buddion gwybyddol i'w gweld mewn dosau y tu hwnt i 1,800 mg y dydd (Wang et al, 2016). Ni adroddwyd am unrhyw ddigwyddiadau andwyol gyda gweinyddiaeth ddyddiol hirdymor mewn treialon hyd yn hyn.
Felly mae rhai arbenigwyr yn argymell ychwanegiad dyddiol magnesiwm L-threonate fel dull ataliol os oes diffyg yn bodoli. Ar gyfer targedu cyflyrau dirywiad gwybyddol, awgrymir dos cychwynnol o 1,800–2,000 mg y dydd. Maen nhw'n cynghori ategu diet cytbwys a monitro newidiadau posibl i stôl. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil o hyd ynghylch diogelwch cyfnod hir iawn.
Mecanweithiau Tu ôl i Effeithiau Gwybyddol Magnesiwm L-Threonate
Er bod magnesiwm ei hun yn chwarae rolau amlbwrpas rolau ensymatig ac mewn llwybrau signalau yn yr ymennydd, mae'r cyfansoddyn L-threonate yn galluogi mwy o fagnesiwm i gyrraedd yr ymennydd trwy fecanweithiau cludiant gweithredol.
Unwaith y tu mewn i'r ymennydd, mae magnesiwm L-threonate yn hwyluso sawl llwybr sy'n gysylltiedig â phrosesau dysgu a chof:
1. Rheoleiddio NMDA a Derbynyddion AMPA
Mae'r derbynyddion NMDA ac AMPA yn dderbynyddion glwtamad sy'n rheoleiddio trawsyriant synaptig cynhyrfus a photensial hirdymor sy'n hanfodol i amgodio a chydgrynhoi cof. Mae magnesiwm yn gweithredu fel bloc ffisiolegol o mandwll sianel ïon NMDA. Mae'r lefelau magnesiwm gorau posibl yn caniatáu signalau glwtamatergig heb gynhyrfu. Yna mae'r mewnlifiad o galsiwm yn sbarduno llwybrau i lawr yr afon fel rhaeadrau CAMKII a MAPK sy'n gysylltiedig â newidiadau niwronol strwythurol a swyddogaethol sy'n sail i ffurfio cof.
2. Cynhyrchu BDNF cynyddol
Mae ffactor niwrotroffig sy'n deillio o'r ymennydd (BDNF) yn brotein hanfodol sy'n cefnogi goroesiad niwronau, gwahaniaethu a synaptogenesis. Datgelodd astudiaethau cnofilod bedair wythnos omagnesiwm L-threonatecynyddodd ychwanegiad mRNA BDNF a lefelau protein yn yr hippocampus o gymharu â rheolyddion. Mae BDNF yn hyrwyddo plastigrwydd synaptig ac yn cael ei achosi gan fagnesiwm trwy lwybrau MAPK / ERK. Mae'r effaith niwro-amddiffynnol hon yn debygol o gyfrannu at fuddion cof magnesiwm L-threonate.
3. Gwell Swyddogaeth Niwrofasgwlaidd
Mae magnesiwm ymennydd digonol yn cynorthwyo cylchrediad ymylol a serebro-fasgwlaidd priodol ar gyfer dosbarthu ocsigen a maetholion i niwronau. Trwy effeithiau vasodilatory a lleihau llid fasgwlaidd a difrod ocsideiddiol, mae magnesiwm L-threonate yn gwella microcirculation is-optimaidd a welwyd yn ystod heneiddio gwybyddol. Ynghyd â mwy o BDNF, mae'n darparu gwell cefnogaeth gyffredinol ar gyfer strwythur yr ymennydd a darlifiad.
4. Mwy o Neurogenesis
Mae niwrogenesis hippocampal trwy eni niwronau newydd yn hwyluso dysgu ac amgodio cof. Mae integreiddio niwronau newydd-anedig i gylchedau swyddogaethol yn cadw galluoedd gwybyddol. Mae ymchwil cnofilod yn datgelu bod defnydd magnesiwm L-threonate yn hyrwyddo niwrogenesis hippocampal, yn enwedig mewn llygod sy'n heneiddio. Mae'r effaith hon hefyd yn cael ei chyfryngu gan actifadu llwybr IGF-1 a BDNF. Mae cefnogi dirywiad ymlediad niwronaidd sy'n gysylltiedig ag oedran yn ffordd arall o gadw gwybyddiaeth magnesiwm L-threonate.
Meysydd Ymchwil Ychwanegol i'w Harchwilio
Er bod canfyddiadau hyd yn hyn yn ymwneud â magnesiwm L-threonate yn galonogol, mae llawer o lwybrau yn parhau i fod yn llai nodweddiadol ac yn haeddu ymchwil ymroddedig pellach:
Poblogaethau Pediatrig
Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau sy'n archwilio magnesiwm L-threonate yn canolbwyntio ar garfannau oedolion ac oedrannus. Bydd gwerthuso effeithiau mewn plant a phobl ifanc yn datgelu a welir buddion tebyg o ran cof, dysgu a sylw yn ystod niwroddatblygiad parhaus sy'n hanfodol ar gyfer perfformiad addysgol. Gall canfod effeithiau datblygiadol posibl arwain diogelwch ac effeithiolrwydd ychwanegion pediatrig.
Effaith ar Anhwylderau Meddyliol
Mae nifer o gyflyrau seiciatrig o iselder a PTSD i ADHD, yn arddangos cydrannau camweithrediad gwybyddol. O ystyried rolau magnesiwm mewn llwybrau signalau niwronaidd, asesu atodiadmagnesiwm L-threonategall rolau fel rhan o gynlluniau triniaeth gyfunol ar gyfer yr anhwylderau hyn ddatgelu hwyliau, sylw a gwelliannau cof ychwanegol.
Hyd Optimal
Mae treialon tymor hir y tu hwnt i ddau fis yn gyfyngedig. Bydd ymestyn hyd yr astudiaeth i 6 mis neu flwyddyn yn pennu a yw manteision gwybyddol yn cael eu cynnal dros gyfnod hwy o amser atodol parhaus. Bydd hefyd yn datgelu a yw goddefgarwch magnesiwm L-threonate yn adeiladu dros gyfnod helaeth sy'n gofyn am addasiadau dos.
Dosio Delfrydol
Yn gysylltiedig, mae'r argymhellion dos presennol yn deillio'n bennaf o dreialon cyfnod byr sy'n ymestyn dros 4 i 8 wythnos. Gall asesiadau hirach amlinellu ystodau dosio delfrydol yn well wedi'u teilwra i grwpiau oedran sy'n gwneud y gorau o fuddion niwrolegol tra'n osgoi gwenwyndra. Gall ddatgelu ymatebion parth gwybyddol penodol yn ôl dos.
Llwybrau Mecanyddol
Er gwaethaf mewnwelediadau cynyddol ar lwybrau, dylai ymchwil bellach archwilio sut mae magnesiwm L-threonate yn croestorri â rhaeadrau signalau sy'n gysylltiedig â gwybyddiaeth y tu hwnt i dderbynyddion glwtamatergig, BDNF a rheoleiddio niwrogenesis. Gall olrhain effeithiau ar systemau niwrodrosglwyddydd, defnyddio glwcos, straen ocsideiddiol, lefelau calsiwm niwral a statws llidiol beintio darlun mwy cyfannol o'i fecanweithiau aml-darged.
Ffurfio Amrywioldeb
Nid yw pob brand atodol magnesiwm L-threonate yn amlygu effeithiau cyfartal. Dylai profion cemeg ddadansoddol a bio-argaeledd sgrinio purdeb fformiwleiddiad a'r gallu i groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd. Bydd rheoli amrywioldeb ffynonellau atodol yn gwella atgynhyrchu. Gall cymharu ffurfiau llafar â gweinyddiaeth fewnwythiennol hefyd lywio ffactorau amsugno sy'n dylanwadu ar effeithiolrwydd.
Dulliau Cyfunol
Fel cyfansoddion amlochrog sy'n seiliedig ar faetholion, gellir cyfuno magnesiwm L-threonate yn strategol â nootropics eraill fel fitaminau, olewau omega, peptidau a darnau botanegol sydd gyda'i gilydd yn gwella agweddau ar ffurfio cof a chadw gydag effeithiau synergaidd.
Yn Cau
Mae ymchwil barhaus yn parhau i ddatgelu buddion niwrolegol addawol cymryd y cyfansoddyn magnesiwm unigryw, hygyrch i'r ymennydd -magnesiwm L-threonate. Mae tystiolaeth gyfredol yn cefnogi diogelwch ac effeithiolrwydd ychwanegion dyddiol ar gyfer gwella perfformiad yr ymennydd a diogelu rhag colli cof. Er ei fod yn dangos potensial therapiwtig sylweddol, atgoffir unigolion i werthuso eu statws iechyd personol ac ymgynghori â gweithiwr proffesiynol cyn mabwysiadu trefn ddyddiol magnesiwm L-threonate. Bydd mewnwelediadau clinigol pellach dros yr ychydig flynyddoedd nesaf yn datgelu mwy o rolau swyddogaethol y maethyn hwn mewn gwybyddiaeth a niwroddirywiad sy'n gysylltiedig ag oedran.
Mae Hongda Phytochemistry Co, Ltd yn ymfalchïo yn ei ystod eang o ardystiadau, gan gynnwys cGMP, BRC, ORGANIC (UE), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER, ac ardystiad cenedlaethol fel menter uwch-dechnoleg arloesol. Gyda dros 30 mlynedd o brofiad mewn gweithgynhyrchu cynhwysion, mae ffatri Shaanxi Hongda wedi sefydlu ei hun fel gwneuthurwr dibynadwy a phroffesiynol. Yn rhychwantu ardal drawiadol o 20,000 metr sgwâr, mae gan ffatri Hongda Phytochemistry offer echdynnu datblygedig ac mae ganddi ei labordy Ardystiedig SGS ei hun. Gan weithredu chwe llinell gynhyrchu uwch ar yr un pryd, mae'r ffatri'n cyflawni allbwn dyddiol o ddeg tunnell ac allbwn blynyddol o sawl mil o dunelli. Ymhlith ein cynnyrch o ansawdd, mae einSwmp Powdwr Threonate Magnesiwmyn sefyll allan fel opsiwn fforddiadwy. Edrychwn ymlaen yn eiddgar at sefydlu perthynas gydweithredol hirdymor a sefydlog gyda chi. Am ragor o wybodaeth am y cynnyrch hwn neu unrhyw ymholiadau eraill, cysylltwch â niduke@hongdaherb.com.
Cyfeiriadau
1, Liu, G., Weinger, JG, Lu, ZL, Xue, F., & Sadeghpour, S. (2016). Effeithlonrwydd a Diogelwch MMFS-01, Gwellydd Dwysedd Synapse, ar gyfer Trin Nam Gwybyddol mewn Oedolion Hŷn: Treial Ar Hap, Dwbl-ddall, Wedi'i Reoli â Phlasbo. Cyfnodolyn clefyd Alzheimer: JAD, 49(4), 971–990.
2, Slutsky I., Abumaria N., Wu LJ, Huang C., Zhang L., Li B., Zhao X., Govindarajan A., Zhao MG, Zhuo M., Tonegawa S., Liu G. (2010) . Gwella dysgu a chof trwy ddyrchafu magnesiwm yr ymennydd. Neuron. 65(2):165-77.
3,Wang, J., Gong, Q., Zou, X., Wan, Y., Gong, M., & Liang, G. (2016). Gwerthusiad o Ddiogelwch ac Effeithlonrwydd Magnesiwm L-Threonate ar gyfer Trin ac Atal Camweithrediad Gwybyddol a Achosir Gan Hypoperfusion Cerebral Cronig mewn Llygod Mawr. Gwyddorau Bywyd , 161, 32–39.
